Travailler sa beauté intérieure

 

C'est l'élément central de chaque être humain.

 Peu importe le physique, seul le caractère et véritablement capital.

 

Certes, la beauté extérieure est la première chose qu'on remarque, mais elle est subjective et si éphémère...

 

La femme qui aura fondé toutes ses espérances sur cette apparence verra ses illusions détruites à tout jamais...

 

A contrario, celle qui aura accordé plus important soit sa nature s'en sortira forcément...

 

La beauté n'est pas l'unique critère d'une relation.

 

Quelqu'un de beau peut-être très décevant moralement. Alors que vaut la beauté intérieure?

 

Les apparences sont souvent trompeuses.

 

Mais il ne faut pas croire que l'apparence ne compte pas. Mais il importe de se rappeler qu'elle n'est pas un gage de bonheur.

La beauté intérieure est simplement une satisfaction en soi.

 

On le retrouve partout : chez l'être aimant qui ne succombe pas à l'amertume face aux échecs et aux vicissitudes de la vie.

 

On la trouve chez celui ou celle qui est bien dans sa peau et qui n'attend pas l'approbation d'autrui pour s'aimer lui-même ou elle-même.

 

On la trouve chez celui ou celle qui perçoit l'autre comme un ami d'abord, jusqu'à preuve du contraire.

 

On la sent chez celui ou celle avec qui il fait bon de partager sa compagnie, que ce soit pour montrer sa nouvelle robe, refaire le monde ou tout simplement pour faire les fous.

 

La beauté intérieure, on la trouve plus souvent qu'autrement chez les êtres qui aiment la vie.

On peut s'étourdir de paradis artificiels, s'entourer de vos amis ou même faire le tour du monde à la recherche du bonheur ; mais si notre regard est noir ou envieux, nous risquons de passer à côté.

 

Par contre, on peut choisir d'être indulgent avec soi-même, se dire qu'on a fait de son mieux avec les outils que la vie nous a donnés et se féliciter d'être qui l'on est malgré tous les obstacles rencontrés.

 

Bref, on peut atteindre la sérénité en faisant la part des choses.

 

La beauté physique témoigne d'un état général de santé et de bien-être, que nous appellerons la beauté intérieure. Vous pouvez améliorer cette beauté simplement en vous ménageant des moments pour vous détendre et vous dorloter un peu.

 

Il existe beaucoup de méthodes naturelles pour reconquérir sa beauté intérieure et améliorer ainsi sa beauté extérieure.

 

La peau et le reflet de notre âme. C'est un organe très réactif et sophistiqué sans lequel on ne peut vivre.

 

Il a été démontré que le système nerveux et le système immunitaire étaient intimement liés à la fois physiologiquement et anatomiquement dans le cadre d'un système dit « neuro immuno cutané ».

 

C'est-à-dire que notre état mental, le stress engendré par la vie quotidienne et nos soucis jouent un rôle important dans les affections dermatologiques et dans l'aspect visuel de notre peau et de notre visage.

 

 Le stress a donc des répercussions négatives immédiates sur notre bien-être général.

 

Dès que nous sommes en accord avec nous-mêmes et que nous découvrons notre beauté intérieure, cette dernière transparaît toujours extérieure.

 

L'eau et une aide précieuse pour purifier l'organisme.

 

Une promenade à la nature calme les prix tonifie le corps.

 

Une alimentation saine et un exercice régulier vous aideront à retrouver ce bien-être intérieur.

 

Le yoga allie à la fois méditation le contrôle corporel et permet d'atténuer le stress.

 

Peu importe votre beauté physique, si vous êtes malheureux à l'intérieur de vous-même, vous ne serez jamais beau à l'extérieur.

 

Votre apparence physique, donnera des signes aux autres que vous vous cachez derrière une façade.

 

Vous aurez les traits tirés, des signes de fatigue, un manque de dynamisme, un manque d'aller au-devant des autres...

 

Chaque personne veut être aimée et appréciée pour ce qu'elle est et non pas pour ce qu'elle paraît être.

 

La plupart d'entre nous ignorons cette partie intérieure de nous-mêmes, croyant que la beauté extérieure est suffisante, pour obtenir ce que nous voulons dans la vie.

 

Et pourtant, le croissant de personnes qui rayonnent, avec un charisme inévitable, elles montrent au travers de leur beauté naturelle, qu'elles sont libérées de tous les problèmes de vie quotidienne.

 

Cultiver sa beauté intérieure et une approche, adaptée pour gérer une relation équilibrée entre l'image du corps et l'estime de soi.

 

Les bénéfices à cultiver sa beauté intérieure sont nombreux :

-cela permet d'augmenter l'estime et la confiance de soi

-se libérer des soucis et des petits bobos du quotidien

-se donner une liberté d'expression sans culpabilité ou angoisse

-se donner liberté de jouer un rôle en présence des autres

-obtenir un corps libre de tout stress

-récupérer une énergie personnelle augmentée

-obtenir un renforcement du tonus musculaire corporel

-obtenir une amélioration de sa posture

-se réconcilie avec soi-même

-obtenir une créativité harmonieuse

-et savoir cultiver son charisme.

 

Il existe cinq règles pour nous aider à retrouver la beauté intérieure :

 

Règle N°1 : positivez ! Apprenez à vous lever le matin et à vous coucher le soir en vous projetant belle , heureuse, épanouie et comblée.

 

Règle N°2 : prenez soin de vous !

Commencez tout d'abord par mettre en application toutes vos bonnes résolutions.

Essayez de vous préserver une petite parenthèse, un petit moment bien à vos, selon faire du sport, des séances de massage, de shopping, ou de lecture.

 

Règle N°3 : Relaxez-vous !

Essayez au moins de faire trois poses antistress par jour de manière vous relaxer. Il suffit de vous installer confortablement dans un fauteuil, les mains posées sur. Inspirez à fond par le nez, bloquez pendant cinq secondes puis expirez longuement et à fond par la bouche. Renouvelez trois fois de suite cet exercice.

 

Règle N°4 : allégez-vous !

Commencez par supprimer tous les rendez-vous et les contraintes inutiles. Faites du vide dans votre agenda. Ne gardez que l'essentiel, l'indispensable. Supprimez de votre entourage toutes les relations toxiques.

 

Règle N°5 : mettez de l'amour de votre vie !

Réconciliez vous avez vous-même et regardez-vous avec empathie. Chaque matin, de niveau de l'amour en privilégiant quelque chose qui vous fasse plaisir.

Puis, apprenez à donner de l'amour autour de vous, un coup de fil à une amie ou un ami qui en a besoin ou tout simplement dire au réveil un « « je t'aime » à l'être que vous aimez.

 

Désormais apprenez à prendre autant de temps pour vous occuper de votre bien-être intérieur que de votre attrait extérieur. Vous verrez : très vite, vous vous sentirez rajeunir et les autres font des compliments. Vous apprendrez aussi avoir les autres avec un regard différent… N'oubliez jamais que la beauté d'une femme ne séduit pas à l'esthétique de son visage mais se reflète dans son âme...

 

Quelques citations :

 

« Aucune grâce extérieure est complète si la beauté intérieure ne la vivifie. La beauté de l’âme se répand comme une lumière mystérieuse sur la beauté du corps. » Victor Hugo.

 

« Le secret du bonheur, c'est de savoir qu'il ne se trouve jamais au loin, mais ici, au fond de soi-même. » Quentin Crisp.

 

« Beauté sans bonté, c'est une lumière sans clarté. »

 

La notion « d'être bien », de bien-être a émergé assez récemment. De façon classique, nous parlons habituellement de bonheur, de plaisir, d'amour, de joie...

 

Le bien-être est une notion plus légère que celle du bonheur. La différence est du même ordre que celle qui sépare la thérapie comportementale de la psychothérapie.

 

 Là aussi, la première a pour objet une guérison relativement rapide via des techniques éprouvées, l'autre à un des plus ambitieux qui est allé chercher en profondeur ce que cache le malaise, via une démarche qui se prolonge pendant plusieurs années.

 

Le bien-être et les stress sont intimement liés.

 

 La recherche du bien-être est une conséquence directe de notre vie quotidienne.

 

La précarité professionnelle, les difficultés économiques, le fait qu'on nous en demande toujours plus dans notre travail, les difficultés d'ordre familial pèsent énormément sur notre quotidien.

 

Tous ces obstacles sont difficiles à occulter. Ce qui engendre en nous un stress important est donc une recherche incessante de combattre contre en recherchant le bonheur. Mais faute de mieux, c'est la recherche du bien-être qui prend souvent sa place.

 

Il y a deux voies possibles : ceux qui préfèrent passer par la tête pour apaiser les corps ou au contraire ceux qui font d'agir le corps pour calmer le mental.

 

À chacun son tempérament et sa façon d'aborder sa recherche du mieux-être.

Une autre façon de quête du bien-être et de s'intéresser à la spiritualité et les religions.

 

La quête du spirituel a toujours été l'une des solutions adoptées par certains pour accéder au bonheur, ou du moins à l'apaisement et donc au bien-être.

 

Cela se fait parfois l'occasion d'un deuil ou d'une épreuve, mais aujourd'hui l'intérêt pour les religions est souvent dans notre ressort.

 

Le désir de trouver la paix et une certaine sérénité même à l'étude approfondie des religions et à une philosophie de vie.

 

Certaines valeurs universelles reviennent telles que la solidarité, la compréhension, porté par l'amour, la charité.

 

D'autres personnes se consacrent à des causes humanitaires ou s'engagent dans des associations pendant un temps limité. Faire une bonne action fait du bien au coeur et à la tête, et le corps suit cette nouvelle façon d'être.

 

Avant de partir à la recherche du bien-être, il est important de partir à la recherche de soi-même. Devoir modifier des éléments de sa vie pour se sentir mieux et savoir dans quelle direction se diriger.

 

Il s'agit parfois de simples ajustements mais aussi parfois de véritables changements. Après mûre réflexion, on peut arriver à un changement radical de vie, un virage à 180°.

 

La seconde approche est au contraire de commencer à travailler sur son corps en améliorant son alimentation afin d'éviter des carences entraînant une fatigue physique et écologique ainsi que de retrouver une meilleure image de soi.

 

 S'occuper de ses repas, de ses courses de la préparation de nouvelles recettes permet de revenir à une discipline peu rassurante.

 

 On se sent plus léger au sens propre comme au sens figuré.

 

En se sentant mieux physiquement on retrouve l'envie et l'énergie génératrice d'optimisme. Nous nous sentons prêts à bouger davantage, à nous ouvrir au monde, puisque nous nous sentons personnellement mieux.

 

L'une des voies les plus souvent empruntées pour retrouver le chemin du bien-être et la reprise d'une activité physique.

 

Faire bouger son corps entraîne une série de phénomènes en chaîne, y compris chimiques, au sein de notre organisme.

 

Ces nouvelles sensations entraînent à la fois une vraie satisfaction de soi et aussi quelques courbatures !

 

Le sport nous permet de retrouver non seulement une meilleure forme, mais aussi une nouvelle maîtrise et conscience du corps. Cela s'accompagne d'une vraie cette section de reprendre son destin en main, à faire des efforts dans un but positif.

 

Aimer à nouveau son corps permet d'aller naturellement vers les autres, sans complexes ou timidité.

 

Quelles conseils et méthodes pour aller bien :

 

Conseil N°1 : bouger

pour que la tête aille bien il est nécessaire que le corps s'épanouisse, et pour cela, rien de tel que l'activité physique.

 

Conseil N°2 : bien manger

on retrouve souvent le conseil de manger au moins cinq fruits et légumes par jour mais il faut aussi éviter les matières grasses, et les biscuits répétitifs, l'alcool…

 

Nous manger sain, équilibré, rien de tel non seulement pour que l'organisme soit satisfait, mais aussi pour lutter les prises de poids intempestives qui ont l'art de nous mettre de mauvaise humeur.

Il ne faut pas pour autant s'interdire de se laisser aller lorsqu'on a une baisse de moral. L'idée délicieuse d'un aliment procure un plaisir qui peut nous aider moralement.

 

Appréciez ces moments interdits tranquillement, savourez les, ils seront tout autant responsables de la réalisation de votre bien-être.

 

Conseil N°3 : planifier ses vacances

 

Se fixer un objectif même sur le long terme nous permet d'avancer, nous donne un but et nous permet de planifier un budget tout en se disant qu'on travaille pour gagner de l'argent mais aussi pour en dépenser pour notre propre plaisir.

Cela nous permet de nous projeter dans un avenir plus gai.

 

Conseil N°4 : respirer

 

Il faut apprendre à respirer correctement car le stress nous étouffe parfois.

Rien de tel de prendre quelques grandes respirations mêmes dans la plus grande discrétion. De grandes bouffées d'air qui partent du haut du corps pour aller jusqu'au ventre. Rien de tel pour se calmer un peu lorsque le besoin s'en fait sentir.

 

Conseil N°5 : aller chez le coiffeur ou l'esthéticienne

 

C'est un endroit où en général on en ressort plus belle qu’en arrivant. Une fois rassurée sur son physique, c'est aussi le mental qui va mieux et il est fréquent d'avoir ensuite envie de se maquiller, de sortir. Ces gestes est la preuve la plus simple du lien intime entre notre apparence et notre moral.

 

Conseil N°6 : réserver un massage

En écrivant ce texte, je viens de ressortir d'une séance de massage californien d'une heure. C'est un moment de pur bonheur, de relaxation, on se sent à la fois bien reposé mais aussi un peu fatigué par le relâchement de notre corps épuise.

Si vos moyens vous le permettent, tenter une séance de massage total du corps tout en laissant votre pudeur de côté car sachez qu'en général nouveau mas dans la pénombre en vous couvrant la partie non massée par une serviette. Il est vrai qu'en moyenne un massage par mois serait l'idéal. Maintenant il faut se dire que le coût est en général assez élevé et qu'il faut compter au minimum 70 €.

 

Conseil N°7 : prendre un bain

 

un simple bain chaud permet de destressé et de couper les ponts. Il faut s'assurer que personne ne vienne déranger, couper le téléphone, et utiliser et il lui doit bain moussant avec une odeur particulièrement agréable à vos sens, agrémentez votre environnement de bouger et éventuellement un bon bouquin.

 

Conseil N°8 : penser à son meilleur souvenir

Afin de pouvoir parfois se détacher des idées noires, il suffit de se remémorer un souvenir agréable et prendre du recul face à la difficulté.

 

Conseil N°9 : méditer et prendre du recul

Le premier pas consiste à réussir à s'isoler pour méditer au calme. S'il est seulement peut-être souvent considéré comme triste pour une personne, la solitude maîtrisée est parfois bien difficile à trouver lorsqu'on est en pleine vie active surtout si l'on vit en couple et ou avec des enfants.

Pour parvenir à rester seuls quelques instants, il faut réfléchir à à une porte de sortie afin de se mettre au calme. La méditation est un art et requiert une certaine expérience, elle ne s'improvise pas, elle s'apprend.

 

Conseil N°10 : ranger ses photos

C'est un passe-temps que l'on se remet toujours à demain mais aura plongé dans son passé est parfois aussi difficile qu'apaisant.

Le faite de mettre de l'ordre dans ses photos, permet aussi de mettre de l'ordre dans sa tête. On classe ses albums, on trie ses images et en même temps son passé. Des souvenirs parfois reviennent à la surface, des amis oubliés qu'on envie de retrouver. Et dans ses photos, on s’aperçoit que notre vie a été quand même bien remplie.

 

Conseil N°11 : sortir

 

Il n'y a rien de mieux que de se défouler, à quand date votre dernière sortie agréable ?

Motivez-vous, appelez des amis, sollicitez-les et montrez que vous est disponible.

 

Conseil N°12 : jardiner

 

Même un appartement, ou ceux qui ont la chance d'avoir un jardin, le jardinage permet de se vider la tête en faisant preuve d'utilité.

Le jardinage a des vertus apaisantes et permet d'embellir son environnement.

 

Conseil N°13 : lire

 

Prendre un livre, s'installer tranquillement, rien de tel pour se changer les idées peu importe le genre de lecture que vous prendrez. Cela permet de se dégager des moments de calme tout en partant vers un ailleurs imaginaire.

 

Conseil N°14 : parler dialoguer

 

Nous avons tout besoin d'un confident ou d'une confidente sans avoir à craindre un jugement quelconque, il peut s'agir de n'importe qui aussi bien un membre de la famille qu'une connaissance. Mettre des « mots » sur des « maux » est encore le meilleur moyen de panser ses plaies. Si vous n'avez pas de personne à qui parler, un carnet où vous pouvez écrire toutes vos pensées et vous ressentis sera alors votre meilleur atout.

 

Conseil N°15 : chanter

 

 

Le champ permet de faire passer les émotions, de travailler sa respiration et de partager un ressenti avec d'autres.